Ne razumete zašto ne možete da izdržite promenu ishrane i smršate?
Više puta ste počinjali sa mršavljenjem, znali ste šta treba da radite i zaista ste želeli da smršate — ali ste se u jednom trenutku ponovo vratili starom načinu ishrane.
Problem možda nije u tome što nemate disciplinu. Moguće je da do sada niste radili na onome što Vas iznutra vraća hrani i odustajanju.
Program „Konačno Vitki“ spaja jasan način ishrane sa Mind Shifting ↗ seansama usmerenim na misli, uverenja, emocije i obrasce zbog kojih se vraćate na staro.
O PROGRAMU
Zakažite prvu seansu
Prvi termin traje 60 minuta i održava se putem Viber ili WhatsApp video-poziva.
Da li Vam ovo zvuči poznato?
- Krenete odlučno, ali nakon nekoliko dana ili nedelja više ne možete da nastavite.
- Kada ste pod stresom ili Vam je teško, ponovo se okrenete hrani.
- Smršate, ali se vremenom vratite starom načinu ishrane.
- Znate šta bi trebalo da radite, ali ne razumete zašto to ne možete da održite.
- Posle svakog novog pokušaja sve manje verujete sebi.
Ako ste se prepoznali, možda Vam nije potrebno još jedno opšte uputstvo šta da jedete. Potrebno je da otkrijete šta Vas svaki put sabotira.
ŽELIM DA OTKRIJEM ŠTA ME SABOTIRANije dovoljno samo znati šta treba da jedete
Kada neko više puta krene i odustane, problem često nije u tome što ne zna šta treba da jede. Stari obrasci, misli, unutrašnja napetost i način na koji osoba koristi hranu ostaju nepromenjeni.
Zato se nakon početne odlučnosti ponovo vraća starom ponašanju — čak i kada iskreno želi da smrša.
Mind Shifting je koučing metoda kroz koju otkrivamo misli, uverenja i unutrašnje reakcije koje Vas vraćaju hrani ili odustajanju. Tokom seanse ne ostajemo samo na priči o problemu, već radimo na onome što ga održava.
Uspeh u mršavljenju = 50% ishrana + 50% um
Ishrana koja umiruje apetit
Tri merena obroka dnevno, bez šećera i brašna, uz prilagođavanje Vašim mogućnostima, cilju i načinu života.
Mind Shifting seanse
Radimo na mislima, uverenjima, unutrašnjim reakcijama i žudnjama koje Vas vraćaju hrani kada Vam je teško.
Podrška kroz proces
Program uključuje poruke između seansi, snimljenu audio hipnoseansu i 9 modula sa 111 videa koji Vas vode kroz novi način života i ishrane.
Odakle potiče plan ishrane programa Konačno Vitki?
Plan ishrane programa Konačno Vitki oslanja se na principe strukturisanog načina ishrane koji imaju višedecenijske korene u američkim 12-step zajednicama namenjenim ljudima koji imaju problem sa kompulsivnim prejedanjem i gubitkom kontrole nad hranom.
Ovi programi razvijali su se po uzoru na 12-step model Alcoholics Anonymous, prilagođen problemima sa hranom. U pojedinim pravcima tog pristupa razvijena je veoma jasna struktura ishrane: tri obroka dnevno, bez šećera i brašna i sa unapred određenim količinama hrane.
Ideja ovakve strukture jeste da osoba ne mora svakog dana iznova da pregovara sa sobom šta će, kada i koliko jesti, već ima jasan okvir koji joj pomaže da izađe iz haotičnog odnosa prema hrani.
Sa ovim načinom ishrane sam se lično upoznala kroz Bright Line Eating program dr Susan Peirce Thompson.
Napomena: Konačno Vitki je nezavisan program i nije povezan niti u partnerskom odnosu sa Bright Line Eating.
Ovaj način ishrane mi je pomogao da smršam i dugo održavam rezultat. Međutim, posle više od pet godina više nisam uspevala da ga se dosledno pridržavam.
Znala sam kako treba da se hranim. Znala sam da mi ovaj način ishrane odgovara. Ali sam shvatila da znati kako treba da se hranite nije isto što i moći tako da živite.
Upravo tu je za mene nedostajao još jedan deo.
Kada sam upoznala Mind Shifting i počela da ga koristim u radu sa unutrašnjim obrascima, reakcijama i potrebama povezanim sa hranom, ponovo mi je postalo moguće da uspešno živim ovaj način ishrane.
Zato program Konačno Vitki danas spaja dva važna dela: jasnu strukturu ishrane i Mind Shifting rad.
Plan ishrane daje strukturu.
Mind Shifting pomaže da tu strukturu možete da živite.
Mind Shifting u programu koristimo za rad na unutrašnjim obrascima, reakcijama, potrebama i preprekama koje mogu da otežavaju uspešno usvajanje i pridržavanje ovog načina ishrane.
Cilj zato nije samo da znate kako da smršate.
Cilj je da način ishrane kojim ste smršali možete da usvojite, živite i dugoročno održavate.
Nije nužno da odmah menjate ishranu ako za to još niste spremni. Prvo možemo raditi na razlogu zbog kojeg prethodni pokušaji nisu uspeli, a zatim biramo korak koji je za Vas realan i održiv.
ZAKAŽITE PRVU SEANSUKako izgleda proces?
Prvi korak
Na prvom terminu razjašnjavamo šta se Vama konkretno dešava kada više ne možete da nastavite.
Mind Shifting rad
Radimo na mislima, uverenjima, emocijama i unutrašnjim reakcijama koje Vas vraćaju starom načinu ishrane.
Ishrana i podrška
Kada ste spremni, uvodimo jasan način ishrane, snimljene module i podršku između seansi.
Održavanje rezultata
Cilj nije samo da smršate, već i da naučite kako da ne ponavljate isti obrazac. Nakon glavnog procesa možete preći na plan održavanja i povremene kontrolne seanse, ako Vam zatrebaju.
Iskustva osoba koje su godinama pokušavale
Pogledajte šta se promenilo kada rad nije ostao samo na planu ishrane, već je obuhvatio i razlog vraćanja hrani i odustajanju.
Zašto mogu da razumem ovaj problem?
Ja sam Maša Vujanović, autor programa „Konačno Vitki“ od 2019.godine.
Nakon trideset godina borbe sa gojaznošću, za godinu dana sam smršala 54 kg. Najvažnije nije samo to što sam smršala, već što sam naučila kako da održavam novi način ishrane i razumem šta osobu vraća starim obrascima.
Danas sam sertifikovani Mind Shifting ↗ kouč, Sertifikovani hipnoterapeut ↗, Su Jok terapeut ↗, kouč ishrane i kouč svesne ishrane.
Program sam stvorila spajajući lično iskustvo, edukaciju i praktičan rad sa osobama koje nisu imale problem sa znanjem, već sa istrajnošću.
POGLEDAJTE SERTIFIKATEPRIJAVITE SE ZA PRVU SEANSU
Ovaj rad je za Vas ako…
- mnogo puta ste pokušavali da smršate
- znate šta bi trebalo da jedete, ali ne uspevate da istrajete
- pod stresom, tugom ili unutrašnjom napetošću ponovo posežete za hranom
- smršate, ali se vratite starim navikama
- spremni ste da ozbiljno radite na promeni, a ne samo da tražite još jednu kratkotrajnu dijetu
Program je namenjen punoletnim osobama do 65 godina. Mind Shifting seanse nisu zamena za medicinsku, psihološku ili psihijatrijsku dijagnostiku i terapiju.
Prvi korak nije ceo program — već jedna konkretna seansa
Prvi termin obuhvata kratku konsultaciju i konkretan Mind Shifting rad na Vašem problemu. Traje 60 minuta i održava se putem Viber ili WhatsApp video-poziva.
Na tom terminu razjašnjavamo šta Vas najčešće zaustavlja i biramo sledeći korak koji je realan za Vas.
Ne morate još jednom da krenete ne razumejući zašto ste prethodni put odustali
Ako želite da otkrijete šta Vas vraća starom načinu ishrane i da počnete da radite na tome, prijavite se za prvu seansu.
Pre i Posle
Zapratite me na društvenim mrežama
Ne možete da kontrolišete ishranu?
Uradite kratak kviz i otkrijte šta se kod Vas najverovatnije krije iza prejedanja.
Uradite kviz